بهتر است اين تمرين را زماني انجام دهيد كه بتوانيد به مدت 30 تا 60  دقيقه تنها باشيد. يا اگر اين تمرين را به صورت گروهي انجام مي‌دهيد، بايد همه ساكت باشند. در مكان تمرين نبايد منبعي از نور وجود داشته باشد. البته شما مي‎توانيد يك شمع روشن در اتاق داشته باشيد، به شرط آن‌كه در پشت سر شما قرار گيرد و مزاحم شما نباشد.....
ادامه مطلب
  نوشته شده در  یکشنبه 28 شهریور1389ساعت 23:47  توسط   | 
 
  POWERED BY BLOGFA.COM